Przychodnia.pl
Wtorek 24. Października 2017r
Rafała, Marcina
linki sponsorowane, reklamy

Witaminy, biopierwiastki - wzmacniają odporność
Witamina A - zamyka drzwi zarazkom; Witamina C - bariera przeciwwirusowa; wapń, rutyna - łagodzą infekcje, podnoszą odporność; selen podnosi odporność; cynk - bojownik przeciwprzeziębieniowy
2.1. ZAMYKA DRZWI ZARAZKOM - WITAMINA A
Błona śluzowa dróg oddechowych jest szczególnie narażona na kontakt z chorobotwórczymi wirusami, bakteriami, toksynami zawartymi w kurzu, spalinach, oparach i dymach itp. Zadaniem śluzówki jest osłanianie organizmu przed wnikaniem zarazków i toksyn do organizmu. Witamina A (akseroftol) uszczelnia i regeneruje błony śluzowe, co utrudnia wnikanie zarazków i toksyn. Potwierdzają to badania rejestrujące, że u wielu osób cierpiących na choroby zakaźne stwierdza się znaczny niedobór tej witaminy.**2

Przy odpowiednim poziomie witaminy A – błony śluzowe dróg oddechowych stają się szczelnie zamknięte dla zarazków i drobin toksyn środowiskowych. Witamina warunkuje ważną funkcję ochronną nabłonka śluzowego – tworzenie kleistego śluzu absorbującego kurz, zarazki, pyłki roślin, itp. – chroniącego drogi oddechowe i płuca przed ich wnikaniem do wnętrza organizmu. *1*2

Niedobór witaminy A powoduje nieszczelność błon śluzowych dróg organizmu, osłabia wzrok, powoduje tzw. kurzą ślepotę – tj. upośledzone widzenie o zmierzchu i w półmroku, wysychanie rogówki oka, oraz osłabienie odporności na choroby.*1

zapotrzebowanie dzienne na witaminę a wynosi:
ok. 1-2,5 mg witaminy A (akseroftolu). Najczęściej zapotrzebowanie na witaminę i prowitaminy A podaje się obecnie w przeliczeniu na retinol i wyraża w jednostkami oznaczonymi literami IU. 1 jednostka to - 1 μg retinolu. Prowitaminę A i inne karotenoidy przelicza się na retinol wg. schematu: 1 IU = 1 μg retinolu = 6 μg beta-karotenu = 12 μg innych karotenoidów. ***3
GDZIE ZNAJDZIEMY WITAMINĘ?
Wiadomo, że witamina A jest dostępna w pokarmach zwierzęcych (masło, jaja, wątroba, itp.), jak i w roślinnych. W roślinach witamina występuje, w postaci preferowanych przez nas prowitaminy A, którymi są karotenoidy, zwłaszcza beta-karoten obficie obecny w: marchwi, pomidorach, papryce, itp. Obecność karotenoidów sygnalizuje intensywny kolor pomarańczowy, fioletowy lub czerwony owoców i warzyw. Beta-karoten nie zagraża przedawkowaniem i jego toksycznymi skutkami, tak jak witamina A. Witamina ta dla dobrego wchłaniania potrzebuje obecności tłuszczów, jak i składników mineralnych. *1,3
Najkorzystniej wchłaniana jest i współdziała z witaminą B kompleks, witaminą D i E oraz wapniem, fosforem i cynkiem.*1
ZALECENIA LECZNICZE:
  1. Jeśli tygodniowa dieta zawiera mało zasobnych w witaminę A produktów: wątroby, masła, marchwi, szpinaku, pomidorów (lub ich koncentratu), suszonych moreli, itp. - to może być niezbędna suplementacja witaminy A.
  2. Preferowaną przez nas postacią witaminy jest jej prowitamina – beta karoten, który może być magazynowany przez pewien czas, jako nieaktywna substancja, co ogranicza ryzyko przedawkowania.
▼ Przeciwwskazania: Hiperwitaminoza A, ciężka niewydolność nerek i wątroby, dzieci do 7 r.ż. Podczas leczenia nie przyjmować preparatów zawierających witaminę A. Ostrożnie stosować w ciąży i okresie karmienia piersią. Po dużych dawkach możliwe zaburzenia żołądkowo-jelitowe.*****5
UWAGA, RYZYKO PRZEDAWKOWANIA
Dawka większa, niż 50 000 IU dziennie, przyjmowana przez wiele miesięcy może wywołać objawy zatrucie u dorosłych, zaś dawka większa, niż 20 000 IU. Objawy takiego przedawkowania to: wypadanie włosów, nudności, wymioty, łuszczenie się skóry, wysypka skórna, bóle kostne, powiększenie wątroby.*1,3,5

W aptekach możemy znaleźć następujące wartościowe preparaty beta karotenu:
  • Beta Karoten
  • Naturalny Beta Karoten
  • Beta-Karoten + Witamina E - prep. złoż.
2.2. BARIERA PRZECIWWIRUSOWA - WITAMINA C
Witamina C wspomaga powstanie silnych i sprężystych włókien kolagenu. Jest niezbędnym uczestnikiem procesów biochemicznych, w których powstaje kolagenowy „siatkowy kord” zapewniający szczelność błon śluzowych i drobnych naczyń krwionośnych, przez które najczęściej wnikają do organizmu wirusy przeziębienia i grypy.
JAK ROZPOZNAĆ OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C
Objawem deficytu witaminy C w organizmie są takie symptomy, jak: nietypowa bladość skóry na mrozie, białość błon śluzowych, pękanie drobnych naczyń krwionośnych, krwawienie z dziąseł, nosa, zmęczenie bez powodu. Objawy te wywołane np. zimową ubogo-witaminową dietą sygnalizują zmniejszoną odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne. Witamina C - kwas askorbinowy - kontroluje bowiem większość procesów biochemicznych w ustroju, w tym kilka ważnych dla odporności.
Witamina wzmacnia układ odpornościowy:
  1. Uczestniczy w budowie szczelnej i silnej tkanki łącznej – budulca gęstego kolagenowego utkania skóry i błon śluzowych – co chroni organizm przed wnikaniem zarazków.
  2. Dyktuje tempo regeneracji uszkodzeń błony śluzowej. Jest to szczególnie istotne, kiedy to podczas infekcji dochodzi do uszkodzenia śluzówki dróg oddechowych przez wirusy, czy bakterie.
  3. Pobudza wytwarzanie tzw. interferonów. Interferony to fizjologiczna broń immunologiczna hamująca rozwój wirusa wewnątrz komórki, czyli tam, gdzie najszybciej się rozmnażają i najtrudniej je zwalczać.
Zapotrzebowanie dzienne na witaminę C - wynosi 50-100 mg kwasu askorbinowego dziennie. Ok. 100 mg witaminy potrzebują kobiety w ciąży i w laktacji oraz osoby starsze. Zwiększonej dawki witaminy wymagają osoby pracujące w stresie psychicznym, jak też po zabiegu operacyjnym. Szczególnie dużo witaminy C potrzebują palacze papierosów, bowiem 1 papieros „zużywa” od 30 do 100 mg witaminy. Równie wiele witaminy C zaleca się osobom gorączkującym, np. pod wpływem infekcji wirusowej.

Najwięcej witaminy C znajdziemy w owocach jagodowych (czarna porzeczka, truskawka, itp.), warzywach liściastych i zielonych (sałata, natka pietruszki, papryka, itp.), kiszonej kapuście, niektórych mrożonkach owocowych i warzywnych, itp. Jeśli w okresie zimowym nie spożywamy odpowiedniej ilości owoców i warzyw, np. w postaci mrożonek, kiszonej kapusty, natki pietruszki, owoców cytrusowych, itp. to powinniśmy profilaktycznie wzmacniać organizm witaminą C kupowaną w aptece. Jest też oczywistym, że w sytuacji zwiększonego zużycia witaminy, tj. chorób zapalnych i przeziębieniowych, palenia dużych ilości papierosów celowym jest wzbogacanie diety suplementacją witaminy C.
ZALECENIA LECZNICZE
W leczeniu przeziębienia wiele autorytetów medycznych zaleca megadawki witaminy – wielokrotne większe wobec standardowego zapotrzebowania, aż do dawek – 500 mg i więcej. Stwierdza się bowiem bardzo szybkie „zużycie” witaminy i zmniejszenie jej zawartości we krwi pod wpływem gorączki wywołanej stanem zapalnym i pocenia się.
2.3. ŁAGODZĄ INFEKCJE, PODNOSZA ODPORNOŚĆ: WITAMINA C, WAPŃ, RUTYNA
Nie wszyscy wiedzą, że witamina C wzmacnia wszechstronnie odporność na choroby. Świadczy o tym wysokie jej zużycie nie tylko w czasie przeziębienia, grypy i gorączki, ale również w trakcie gojenia się ran, stresu psychicznego, wysiłku fizycznego, ataku alergii.**2,4
Działanie witaminy staje się bardziej skuteczne, jeśli wspomagają je rutyna i wapń.
JAK ROZPOZNAĆ NIEDOBÓR WITAMINY C i WAPNIA?
Symptomami niedoboru witaminy C jest wspomniana już wyżej bladość skóry i błon śluzowych, pękanie drobnych naczyniek krwionośnych, chroniczne zmęczenie, zmniejszona odporność na infekcje, częstsze ataki alergii i astmy u osób uczulonych. **2,3
Krótkookresowy niedobór wapnia nie wywołuje widocznych objawów, gdyż organizm zwykle pobiera brakującą pulę biopierwiastka „na kredyt” z kości, które stopniowo stają się słabsze. Widoczne objawy wywołuje przewlekły i wysoki niedobór biopierwiastka – np. skurcze mięśni (tężyczka), które jeśli występują w okresie intensywnego wzrostu u dzieci zwie się spazmofilią. U kobiet po menopauzie przewlekły niedobór wapnia wywołuje niekorzystne zmiany skórne oraz choroby włosów i paznokci. 3***
ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE:
  1. NA WAPŃ – wynosi dla dorosłego człowieka około 800 mg wapnia. Ilość ta jest jednak niewystarczająca dla dzieci i młodzieży, kobiet w czasie ciąży i karmienia piersią, a także w okresie menopauzy i powinna być zwiększona do 1000-1200 mg wapnia.
  2. NA WITAMINĘ C - wynosi 50-100 mg kwasu askorbinowego. Ok. 100 mg witaminy potrzebują kobiety w ciąży i w laktacji.**2,3
ZALECENIA LECZNICZE
  1. Zaleca się stosowanie witaminy C w okresie zmniejszonej odporności na przeziębienia (chłodna pora roku); jak też duże dawki (100 – 500 mg) witaminy - w infekcji wirusowo-zapalnej. Zużycie witaminy C rośnie bowiem gwałtownie w czasie przeziębień i infekcji zapalnych. Stwierdzono np. zmniejszenie jej zawartości we krwi pod wpływem gorączki wywołanej stanem zapalnym i pocenia się; stresu – i to zarówno psychicznego, jak i fizycznego, np. po zabiegu operacyjnym.
  2. Wykazano, że łączne spożycie wapnia z witaminami C i D i rutyną - działa profilaktycznie chroniąc przed przeziębieniem oraz łagodzi jego objawy. Optymalne stężenie wapnia, witaminy C i rutyny we krwi uszczelnia błony komórkowe śluzówki i mięśni okrężnych dróg oddechowych. Utrudnia to wnikanie i namnażanie się wirusów i innych zarazków. Zwłaszcza wapń uszczelnia ścianki drobnych naczyń krwionośnych błon śluzowych, co w przebiegu przeziębienia czy grypy zmniejsza obrzęk śluzówki, ból i inne objawy infekcji.**2,3
  3. Zaleca się duże dawki witaminy C palącym papierosy. Bowiem każdy wypalony papieros „zużywa” ok. 30-100 mg witaminy C.
Współdziałanie witaminy C, wapnia i rutyny w walce z przeziębieniem*1,2,3
  1. Kwas askorbinowy (witamina C) bierze udział w syntezie kolagenu, który uszczelnia i zwiększa odporność błon śluzowych dróg oddechowych na infekcję wirusów. Witamina C pobudza wytwarzanie interferonów przez układ odpornościowy – substancji zabójczych dla wirusów i innych drobnoustrojów.
  2. Kwas askorbinowy jest również aktywnym przeciwutleniaczem, który szybko zużywa się w zwalczaniu wolnych rodników, których nadmiar towarzyszy stanom zapalnym wywołanym przez wirusy przeziębienia i grypy, jak też alergie, stany reumatyczne, astmę, itp. Toteż, dobrze jest połączyć działanie witaminy C z innym antyoksydantem - rutyną.
  3. Rutyna osłania kwas askorbinowy przed utlenianiem przez wolne rodniki i znacząco przedłuża jego działanie. Dzięki działaniu ochronnemu na włókna kolagenu i elastyny - wzmacnia szczelność błon śluzowych i najmniejszych naczyń krwionośnych zwiększając ich odporność na przenikanie zarazków i mediatorów zapalenia.
  4. Optymalnym dopełnieniem witaminy C i rutyny w zwalczaniu przeziębienia jest wapń, który normalizuje przepuszczalność błon komórkowych, kontroluje krzepliwość krwi, działanie niektórych hormonów. Witamina C współdziała z wapniem w syntezie kolagenu - budulca skóry, błony śluzowej naczyń krwionośnych krwionośnych i kości. Dzięki temu substancje te współdziałają w hamowaniu obrzęków śluzówki i wysięków wywołanych infekcją wirusową, czy odczynem alergicznym. I co nie mniej ważne – znakomicie przyśpieszają regenerację uszkodzeń śluzówki wywołanych przez drobnoustroje i stan zapalny.
Współdziałanie wapnia i witaminy C obejmuje również podtrzymywanie wysokiego ich poziomu w organizmie. Wysoki poziom wapnia skutkuje zmniejszeniem wydalania witaminy C w moczu, czyli przedłużeniem jej efektywnego działania. Zaś wysoka zasobność witaminy C umożliwia efektywne wchłanianie wapnia w jelitach. Odwrotnie, brak witaminy C w ustroju poważnie ogranicza wchłanianie wapnia. *1,4
PRZECIWWSKAZANIA, ŚRODKI OSTROŻNOŚCI
Nadwrażliwość na składniki preparatu. Hiperkalcemia lub hiperkalciuria. Ostrożnie stosować u pacjentów z kamicą nerkową (wskazane zwiększone przyjmowanie płynów), znaczną niewydolnością nerek, dną moczanową, cystynurią, niedoborem G-6-PD, hemochromatozą, niedokrwistością sideroblastyczną;
DZIAŁANIE NIEPOŻĄDANE, RYZYKO PRZEDAWKOWANIA
Nadwrażliwość na składniki preparatu. Hiperkalcemia lub hiperkalciuria. Ostrożnie stosować u pacjentów z kamicą nerkową (wskazane zwiększone przyjmowanie płynów), znaczną niewydolnością nerek, dną moczanową, cystynurią, niedoborem G-6-PD, hemochromatozą, niedokrwistością sideroblastyczną. Sporadycznie zaburzenia żołądkowo-jelitowe, brak łaknienia, wzmożone pragnienie, nasilona diureza.
INTERAKCJE Z INNYMI LEKAMI
Wapń zmniejsza wchłanianie tetracykliny i związków fluoru (m.in. fluorochinolonów) z przewodu pokarmowego oraz nasila toksyczne działanie glikozydów naparstnicy. Z moczopędnymi lekami tiazydowymi zwiększa się ryzyko hiperkalcemii. Duże dawki wapnia w skojarzeniu z witaminą D mogą osłabić działanie werapamilu i innych antagonistów wapnia. Kwas askorbinowy zwiększa wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego, a także działa synergicznie z glikozydami flawonowymi. Duże dawki (powyżej 2 g dziennie) przyspieszają eliminację leków o charakterze zasad (m.in. pochodne fenotiazyny, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne), osłabiając ich działanie, natomiast nasilają działanie i toksyczność leków o charakterze kwasów (m.in. komponenty sulfonamidowej kotrimoksazolu, aminoglikozydów).*****5,2,3

  1. *:Wzmacnianie układu odpornościowego, Ingeborg Cernaj,tł z niem. wyd.Diogenes 1995, s 161
  2. ** Biblia witamin,Earl Mindell, wyd. Wiedz i Życie, 1994 r.
  3. *** Witaminy, składniki mineralne, numery E, U. Unger-Gobel ,wyd. MUZA SA, 1997
  4. 4****Gawędy o witaminach i biopierwiastkach; prof. dr hab. Andrzej Danysz, wyd. Holbex, 1999/ Danysz Andrzej, Biopierwiastki jako leki; 1996
  5. 5: Pharmindex – opisy leków
Przykładem wartościowych preparatów zawierających specjalnie dobrane ilości wapnia, witaminy C i rutyny są:
  • Ascorutical;
  • Rutokal C
Ponadto znajdziemy wartościowe preparaty witaminy C i rutyny, które możemy uzupełniać wapniem:
  • Cerutin
  • Rutinoscorbin®
  • Rutovit®
2.4 SELEN PODNOSI ODPORNOŚĆ
JAK ROZPOZNAĆ NIEDOBÓR SELENU?
W ciele dorosłego człowieka znajduje się zwykle od 3 do 20 mg biopierwiastka. Nie rejestruje się swoistych, zewnętrznie widocznych objawów niedoboru selenu. Można raczej mówić o symptomach niedoboru i ich skutkach wynikłych z dużej roli minerału we wzmacnianiu obrony immunologicznej przed zarazkami i wolnymi rodnikami. Toteż, kiedy spotkamy się z obniżoną odpornością na infekcje, przewlekłe stany zapalne mięśni, stawów, osłabienie aktywności seksualnej - należy rozważyć suplementację selenem.
ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE NA SELEN
Zapotrzebowanie dzienne wynosi prawie 0.01 mg dziennie. Tę ilość zapewniamy sobie zwykle codzienną dietą.
GDZIE ZNAJDZIEMY SELEN?
Uznanym źródłem selenu są ryby, kiełki pszenne, otręby, podroby (wątroba, nerki), brokuły, soja, niektóre gatunki kukurydzy.
Odpowiedni poziom selenu odgrywa istotną rolę w profilaktyce wielu chorób , co konsekwencji umożliwia dłuższe życie. Ochronnej roli selenu dowodzą dane epidemiologiczne, z których wynika, ze w okolicach ubogich w selen stwierdza się większą częstość choroby wieńcowej serca, chorób płuc, itp. Selen znany jest też jako ważny przeciwutleniacz. Obecny w organizmie w odpowiedniej ilości łagodzi stan zapalny w chorobach reumatycznych i innych o podłożu zapalnym, chroni przed nowotworami. *1

Udokumentowano rolę selenu w podnoszeniu odporności na infekcje, jak też inne choroby.
Stwierdzono np., że podanie selenu w dawkach większych, niż wynosi dzienne zapotrzebowanie pobudza aktywność układu odpornościowego; zwiększa wytwarzanie przeciwciał zwalczających wirusy, bakterie, itp. Odwrotnie, niedobór selenu obniża aktywność immunologiczną. Dotyczy to zwłaszcza ludzi niedożywionych, w podeszłym wieku. U tych osób deficyt selenu zagraża powikłaniami pochorobowymi, zwłaszcza płucnymi, jak też chorobami serca.1*
ZALECENIA LECZNICZE
1.Suplementację selenem dla podniesienia odporności na przeziębienia stosujemy, gdy w diecie jest zbyt mało pokarmów zawierających znaczące ilości biopierwiastka lub/i/, gdy występuje obniżona odporność na infekcje wirusowe, bakteryjne, itp.
DODATKOWE ZALECENIA LECZNICZE DO STOSOWANIA SELENU
Ponadto udokumentowano już w innych rozdziałach niniejszego opracowania, że selen zapobiega chorobom stawów ( II-8,4); wspomaga gospodarkę hormonalną (IX-6) oraz jest jest skutecznym antyoksydantem chroniącym przed chorobami tętnic i nowotworami (III-2.5 i XI-3.2) jak też chroni skórę przed chorobami (XIV-9.3).
SZCZEGÓŁÓWE ZALECENIA LECZNICZE
  1. Gdy spotkamy się z obniżoną odpornością na infekcje selen stosujemy w większej ilości - wówczas pobudzi to układ odpornościowy, wzmagając m.in. wytwarzanie przeciwciał. Nie należy jednak przekraczać dziennej dawki bez konsultacji z lekarzem. 2. Optymalne dawki dzienne wynoszą :
    - 0,2 -0,4 mg (200-400 µg) dla mężczyzn i kobiet w sytuacji niedoboru selenu w glebie
    - 0,1-0,2 mg (100- 100 µg) dla mężczyzn i kobiet w sytuacji zasobności selenu w glebie
  2. Preferujemy tzw. organiczny selen np. w postaci związanej z białkami drożdży, który jest łatwiej przyswajalny niż inne związki. *1a
  3. Najkorzystniej jest stosować cynk łącznie z podawaniem selenu oraz witaminy C. Uważa się, że cynk działa lepiej w obecności witaminy A i witaminy E.***3,4
Uwaga: W aptekach znajdziemy najczęściej selen wraz z kompletem innych deficytowych biopierwiastków, co zmniejsza zwykle koszty uzupełniania niedoborów. (Przykłady takich złożonych preparatów z udziałem selenu podajemy poniżej)
UWAGA, RYZYKO PRZEDAWKOWANIA
Selen jest generalnie pierwiastkiem mało toksycznym, gdyż nawet wysokie dawki rzędu 0,5-0,75 mg przyjmowane przez dłuższy czas nie powodują szkodliwych objawów. Jednak selen w bardzo dużych dawkach, znacznie przekraczających dzienne zapotrzebowanie jest toksyczny. Zatrucie powoduje próchnicę zębów, wypadanie włosów.
  1. *: Biopierwiastki jako leki; prof. dr hab. Andrzej Danysz – Nowe Leki nr 1/1996
    a. Piśmiennictwo autorstwa Doc. dr hab. farm Aleksander Ożarowskiego
  2. **: Witaminy, składniki mineralne..” wyd. Muza SA
  3. ***Biblia witamin,Earl Mindell, wyd. Wiedz i Życie, 1994 r.
  4. ****: A. Danysz, Gawędy o witaminach, biopierwiastkach,
  5. ***** Pharmindex – opisy leków
PREPARATY PROSTE
  • Cerosel 50 Selenium; producent Biochefa; 1 tabl. (200 mg) zawiera 50 µg selenu organicznego (w postaci związanej z białkami drożdży).
  • Selenium Bonus; producent Life Plan Anglia; tabletki
  • Selenium Microsol; producent Herbaxt, F; opakowanie 30 fiolek; 1 fiolka zawiera 0,04 mg soli sodowej selenu; Dawki polecane 1-3 fiolki dziennie, nie dłużej niż miesiąc.
  • Selenium Injectable; producent Aquettant F; flakon 100 ml roztwór do wlewów żylnych, jako składnik.
PREPARATY ZŁOŻONE
  • Bio-Selen-Cynk; dietetyczny środek spożywczy – produkt Pharma-Nord - 1 tabletka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na cynk, selen oraz witaminę C, E i beta-karoten.
  • Selenium & Zinc prep. złoż. (Sodium selenate , Zinc oxide ) producent Power Health Products 1 tabl. zawiera 300 mg drożdży piwnych, 2,5 mg tlenku cynku i 0,22 mg seleninu sodu. Składniki preparatu wywierają działanie skojarzone.
CYNK BOJOWNIK PRZECIWPRZEZIĘBIENIOWY
Infekcję przeziębieniową inicjuje zwykle kropelkowe zakażenie wirusem od „kogoś”. Wirusy po pokonaniu śluzowo-rzęskowego mechanizmu samooczyszczania się nosa przytwierdzają się do komórek błony śluzowej receptorami przypominającymi kolce. Takie przytwierdzenie się – tj. „przycumowanie” - umożliwia wniknięcie wirusa do środka ludzkiej komórki. Wewnątrz komórek śluzówki wirusy rozmnażają się szybko kosztem gospodarza powodując niszczenie błony śluzowej i stan zapalny. Jeśli wirusom uda się przedostać do krwi – wówczas lokalne zapalenie (katar) uogólnia się na cały organizm; pojawia się gorączka i inne objawy przeziębienia.
Okazuje się, że cynk może być ważnym czynnikiem leczenia przeziębień i infekcji zapalnych. Udokumentowano, że aktywuje przynajmniej trzy mechanizmy obronne. Po pierwsze utrudnia wnikanie wirusów kataru i przeziębienia do komórek błony śluzowej dróg oddechowych. Po drugie zwiększa liczbę komórek odpornościowych – limfocytów – które niszczą wirusy. Po trzecie działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, co ułatwia zwalczanie objawów zapalnych infekcji wirusowej i innych chorób przebiegających z odczynem zapalnym.
Nasycenie ustroju cynkiem zapewnia ochronę immunologiczną i antyoksydacyjną:
  1. Zauważono, że cynk powstrzymuje wnikanie wirusów przeziębienia i grypy do komórek błony śluzowej i ich namnażanie się kosztem gospodarza. Jeśli odpowiednio wyprzedzimy działanie wirusów zażywając znaczą dawkę biopierwiastka - jony cynku zablokują receptory zarazka. Wirus straci wówczas swą zdolność „zacumowania” do receptora komórki błony śluzowej i stabilnego przytwierdzenia się do jej ścianki, co warunkuje jego zdolność wnikania do ludzkiego organizmu.
    Oznacza to jednocześnie dobrą wiadomość – zatrzymania infekcji.
  2. Cynk ułatwia i przyśpiesza podziały komórek odpornościowych. Z tych podziałów powstają liczne wyspecjalizowane komórki odpornościowe – limfocyty zwalczające drobnoustroje wywołujące infekcję. Przykładowo, podawanie przez miesiąc cynku w dużej dawce, przekraczającej znacznie dzienne zapotrzebowanie znacząco zwiększa liczbę limfocytów limfocytów T u ludzi starszych. Dowodem roli cynku jest jego korzystny wpływ na łagodzenie przebiegu zakażeń, zwłaszcza wirusowych.*1,2
  3. Cynk aktywuje nasz najważniejszy enzym zwalczający wolne rodniki – dysmutazę ponadtlenkową. Dzięki czemu neutralizowane są bardzo groźne rodniki ponadtlenkowe O2. Wspomaga przeciwrodnikowe działanie cynku selen – który aktywizuje inny enzym neutralizujący wolne rodniki – peroksydazę glutationową. Oba biopierwiastki łącznie łagodzą skutki stanów zapalnych towarzyszących przeziębieniu. /więcej pXI.3.1/
ZALECENIA LECZNICZE
Zalecamy suplementację cynkiem, gdyż niewielka ilość biopierwiastka, jaka jest w organizmie – około 2 g – współdecyduje o bardzo wielu ważnych procesach odpornościowych, zwalczając m.in. infekcję przeziębieniową. Warunkuje również wytwarzanie insuliny, kurczliwość mięśni, równowagę kwasowo-zasadową, itp..***3,4
JAK ROZPOZNAĆ NIEDOBÓR CYNKU
Niedobór cynku powoduje brak apetytu, zanik poczucia smaku i zapachu, zmniejszenie odporności na infekcje, co po dostarczeniu cynku ustępuje. Ponadto, przewlekły niedobór powoduje: wypadanie i przesuszenie włosów, niedokrwistość, długotrwałe gojenie się ran. Bardzo wysoki niedobór może zakłócić wzrost dziecka, spowodować bezpłodność u mężczyzn..***3,4
ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE NA CYNK
Dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na cynk wynosi 12-15 mg i tyle powinna ona otrzymywać, aby nie wystąpiły objawy jego niedoboru. Nieco więcej biopierwiastka powinny przyjmować osoby walczące przeziębieniem – 20-25 mg. Ale uwaga, najlepszą miarą obiektywnego zapotrzebowanie na ten minerał jest - nie poziom we krwi (zmienny!), lecz zawartość we włosach, która jest średnią z kilku tygodni!.***3,4/więcej SUPLEMENT p.1/
GDZIE ZNAJDZIEMY CYNK?
Najwięcej cynku jest w mięsie (jagnięcina, wołowina), podrobach, pestkach dyni, serach żółtych - stąd nie wszyscy potrzebują suplementacji na co dzień..***3,4
ZALECENIA LECZNICZE
  1. Jeśli jemy mało pokarmów zawierających duże ilości cynku powinniśmy rozważyć suplementację preparatami z apteki. Zwłaszcza wówczas, kiedy pojawiają się jesienne i zimowe pluchy, czyli „sezon na przeziębienia”.
  2. Najprostsza profilaktyka przeciwwprzeziębieniowa to zażycie tabl. cynku, gdy tylko zaczyna „kręcić” w nosie. Kiedy na samy początku przeziębienia zastosujemy suplementację cynkiem objawy choroby zanikają, a jeśli już infekcja się rozwinęła - jej objawy szybciej mijają i przebiega łagodniej.
  3. Najkorzystniej jest stosować cynk łącznie z podawaniem selenu oraz witaminy C. Uważa się, że cynk działa lepiej w obecności witaminy A i witaminy E.***3,4
  4. Jednak małym dzieciom cynkowej blokady na wirusy nie polecamy, zaś starszym proponujemy, co najwyżej połowę tej dawki. Po okresie profilaktyki lub leczenia wynoszącym 3 miesiące zaleca się miesiąc przerwy. Podczas długotrwałego stosowania należy kontrolować stężenie cynku we krwi (nie powinno przekraczać 200 µg/ml), a także stężenie cholesterolu i aktywność aminotransferaz we krwi. *1
  1. Preferowanymi preparatami cynku powinny być dobrze przyswajalne chelaty, czyli sole cynku ze słabymi kwasami organicznymi (np. asparaginowym) lub inne dobrze przyswajalne organiczne związki.
  2. Wchłanianie cynku z przewodu pokarmowego zmniejszają związki wapnia (także mleko i jego przetwory), żelazo i inne chelaty metali, fosforany (coca-cola, itp.), kawa oraz przetwory mączne (kasza, otręby) zmniejszają wchłanianie cynku (zaleca się zachować około 2-godzinną przerwę między podaniem tych leków lub pokarmów oraz podaniem preparatu). *****5
Przeciwwskazania
Niewydolność nerek. Nie podawać łącznie z tetracyklinami, kwasem acetylosalicylowym, indometacyną, ibuprofenem, tiazydowymi lekami moczopędnymi, kortykosteroidami, preparatami wapniowymi, substancjami chelatującymi (np. penicylaminą), dietą mleczną, alkoholem. *****5
Działanie niepożądane
Przy przekroczeniu zalecanych dawek mogą wystąpić zaburzenia żołądkowo-jelitowe (bóle brzucha, nudności), bóle głowy, metaliczny posmak w ustach. *****5
Interakcje
Zmniejsza wchłanianie tetracyklin; duże dawki podawane długotrwale zaburzają równowagę Zn-Cu i zmniejszają stężenie miedzi. *****5
RYZYKO PRZEDAWKOWANIA
Wysokie, krótkotrwałe przedawkowanie cynku powoduje zaburzenia pokarmowe. Przewlekły nadmiar cynku wiąże się ze zwiększonym wydalaniem żelaza i miedzi i prowadzi do niedokrwistości;. Ryzyko przewlekłego nadmiaru cynku w organizmie stale maleje wraz z wychodzeniem z użycia do przechowywania i obróbki żywności ocynkowanych naczyń – garnków, patelni, itp., z których ten minerał przechodził do żywności..***3,4
Uwaga! Cynk znaleść można ponadto w wielu popularnych wieloskładnikowych specyfikach witaminowo mineralnych. Toteż trzeba uważać, aby nie przedawkować.
  1. *: Biopierwiastki jako leki; prof. dr hab. Andrzej Danysz – Nowe Leki nr 1/1996
  2. ** A. Danysz, Gawędy o witaminach, biopierwiastkach,
  3. ***Biblia witamin,Earl Mindell, wyd. Wiedz i Życie, 1994 r.
  4. ****: Witaminy, składniki mineralne..” wyd. Muza SA
  5. ***** Pharmindex – opisy leków.
W aptekach znajdziemy następujące wartościowe preparaty selenu i cynku, w tym preparaty wieloskładnikowe z dodatkiem witaminy C
  • Gripovita
  • Rutinoscorbin plus; prep. złoż
  • NovoRutin C
  • Cerosel 50 Selenium
  • Selenium & Zinc
  • Zincas
  • Zincuprin
 
 
linki sponsorowane, reklamy

14545
Twój komentarz
Dodaj nowy komentarz



Na Forum
zobacze chetnie :) ...grubalinka22     61192

zgadzam sie ale zawsze dostanie sie sparcia od swojej rodziny :) ...grubalinka22     32186

dziekuje za informacje :) ...grubalinka22     139109

no właśnie jest to tragedia, jak wytłumaczyć maluchowi ze musi ciągle brać syropy czy inhalacje robić bo ma alergie ...kwiatek3     36874

Widzę że tutaj dużo ludzi wybiera naturalne metody leczenia i prawidłowo. Ja także staram się Aby dzieci w czasie grypy ...kwiatek3     139109

Pytanie do lekarza !!!
Cukrzyca ciężarnych
Zobacz odpowiedź lekarza Diabetologa
Najczęściej zadawane pytania Zadaj pytanie
Spis treści
-ANTOCJANY - balsam dla oczu
-Antyoksydanty: luteina, antocyjany, witaminy chronią siatkówkę oka
-Choroby skóry i zioła
-INULINA - samo zdrowie
-Jak stosowac ziola?
-Komputer, antocyjany i oczy
-Leki naturalne na ból gardła i kaszel
-Leki naturalne na przeziębienie
-Leki natury na bóle reumatyczne
-Leki natury na bóle reumatyczne (2)
-Leki natury na bóle reumatyczne (3)
-Meteoropatia, nerwica i zioła
-Powrót do ziół
-Roślinne hormony hamują przerost prostaty
-Sytość bez kalorii
-Witaminy, biopierwiastki - wzmacniają odporność
-Wzmacniamy odporność dzięki ziołom i substancjom naturalnym
-Zapalenie gardła i leki naturalne
-Zioła łagodzą menopauzę
linki sponsorowane, reklamy

Design by Media Park Sp. z o.o. ® © 1999 & 2017
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.