Przychodnia.pl
Poniedziałek 20. Listopada 2017r
Anatola, Feliksa

linki sponsorowane, reklamy

Strażnicy zdrowia włosów - witaminy A, C i E
Te trzy witaminy mają wspólną cechę – są silnymi antyoksydantami. Eliminują wolnych rodniki tlenowe, które niszczą komórki i tkanki ciała oraz zaburzają procesy wzrostu i regeneracji. Każda z nich ma też cenny unikany wkład w wzrost oraz kondycję i zdrowie włosów.

Witamina A
Ta witamina poprawia skład chemiczny tłuszczy (lipidów) wytwarzanych przez gruczoły łojowe pod skórą. Gruczoły te nawilżają włosy specjalną warstwą ochronną dobrze chroniącą od szkodliwego promieniowania UV słońca oraz izolującą od deszczu i kurzu. W tych ostatnich często znajdują się żrące rodniki tlenowe i toksyczne kwaśne substancje. Ponadto dzięki witaminie A, miast szkodliwych tłuszczów nasyconych powstają frakcje tłuszczów nienasyconych dobrze izolujących nie tylko włosy, ale i owłosioną skórę głowy, co zapobiega łupieżowi i wypadaniu włosów.

Najważniejsze źródła witaminy A w diecie:
marchew, papryka, zielone warzywa, jaja, mleko i wątróbka.

Witamina C – zapewnia sprężystość włosów
Ta witamina jest niezbędna do produkcji budulca łodygi włosa - białek keratynowych. Wytwórcą tych białek jest macierz włosa znajdującej się w cebulce włosa, a ściślej mówiąc jej komórkom potomnym powstałym z transformacji komórek macierzystych. Te komórki to tzw. keratynocyty budowniczowie łodygi włosa. Keranocyty mają wysokie zapotrzebowanie na witaminę C niezbędną im do produkcji białka keratyny - protoplasty masy rogowej włosa. Jeśli wytwarzanie kolagenu dokonuje się z udziałem witaminy C (w odpowiedniej ilości!) - to powstają prawidłowe najsilniejsze ludzkie włókna, które odgrywają kluczową rolę w stabilizowaniu tzw. węzełków (helisy) kolagenu. Ponadto witamina C ma duży wpływ na poprawny kształt i strukturę włókien zbudowanych z kolagenu. Niedobór witaminy C zaburza produkcję białek keratynowych, co przekłada się na wadliwą strukturę tego białka i w konsekwencji słabość mechaniczną zrogowaciałego budulca włosa. Uwidocznia się to rozdwajaniem się włosów i ich łamliwością.

Najważniejsze źródła witaminy w diecie:
W codziennych pokarmach duże ilości witaminy C znajdziemy w licznych owocach i warzywach liściastych. Szczególna koncentracja witaminy występuje w: natce pietruszki, czarnej porzeczce, truskawce, owocach kiwi, niektórych sokach owocowych, kiszonej kapuście, itp.

Witamina E – ogrodnik dla włosów
Ta witamina przyspiesza wzrost włosów, poprzez przyśpieszanie podziałów komórek macierzy włosa budujących jego łodygę. Jest silnym antyutleniaczem dobrze chroniącym cebulki i znajdującą się w nich macierz włosa przed toksycznymi wolnymi rodnikami. Dzięki temu zabezpiecza wydzielinę gruczołów łojowych przed jełczeniem (czyli toksycznym utlenianiem), co poprawia jakość nawilżenia włosów ochronną tłuszczową emulsją zwaną sebum. Dodajmy, że optymalny skład tłuszczowy tej wydzieliny dodaje włosom blasku.

Podstawowe źródła witaminy E w diecie to:
jaja, pełnoziarniste pieczywo, masło, orzechy, nasiona roślin oleistych, np. słonecznika, soi; zielone warzywa, itp.

Piśmiennictwo
  1. Biochemia Harpera- Robert K. Murray i inni Wyd, Lek. PZWL, 2004
  2. Biochemia witamin – witaminy grupy B i koenzymy Piotr Moszczyński, Rita Pyć; PWM, 1998
  3. Anatomia i fizjologia włosa, Dr med. Urszula Kozłowska, specjalista dermatolog, Akademia Medyczna w Warszawie – artykuł nie publikowany, dostępny u autora i w portalu PFM.PL (i Capivit HydroControl-preparat zawierający olej z nasion ogórecznika, zapobiegający nadmiernej przeznaskórkowej utracie wody ) Autor: Dr n. med. Urszula Kozłowska - Akademia Medyczna w Warszawie
  4. Fizjologia i patologia wzrostu i utraty włosów na głowie u człowieka; autorzy: Anna Lis, Dominika Wcisło-Dziadecka, Grażyna Kamińska, Ligia Brzezińska-Wcisło; Postępy Dermatologii i Alergologii 5/2003 - XX, s 260-266
  5. Biologia komórek macierzystych naskórka oraz ich znaczenie w medycynie; autorzy: Michał Pikuła, Piotr Trzonkowski Zakład Immunologii Klinicznej i Transplantologii, Gdański Uniwersytet Medyczny- Postepy Hig Med Dosw. (online), 2009; 63: 449-456
  6. Komórki macierzyste cebulek włosów alternatywą dla embionalnych komórek macierzystych - oryginalna publikacja: Yao Fei Hu, Zhi-Jian Zhang, Maya Sieber-Blum, “An Epidermal Neural Crest Stem Cell (EPI-NCSC) Molecular Signature”, Stem Cells Vol. 24 No. 12 December 2006, pp. 2692 -2702, doi:10.1634/stemcells.2006-0233.
  7. Znaczenie wybranych odkryć biologii molekularnej w fizjologii i patologii włosa; Borgis - Nowa Medycyna 3/2002; Małgorzata Ratka, Przemysław M. Płonka z Zakładu Biofizyki Instytutu Biologii Molekularnej i Biotechnologii Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie
  8. PODSTAWOWE ZASADY ŻYWIENIA OPTYMALNEGO - Jan Kwaśniewski, Tomasz Kwaśniewski, Wyd. własne Warszawa 1998; http://dr-kwasniewski.
  9. Magnez pierwiastek energii – dr n. med. Henryk Dudek, wyd. PiK Eneteya 1999
  10. Nauka o chorobach wewnętrznych. Zaburzenia przemiany materii IV, Witold Orłowski; PZWL, 1991
  11. Publikacje internetowe dr dr Henryk Różański doktor nauk biologicznych z zakresu medycyny Absolwent Uniwersytetu im. A. Mickiewicza w Poznaniu;. Praca doktorska wykonana pod kierunkiem prof. dr hab. med. Romana Meissnera na I Wydziale Lekarskim Akademii Medycznej im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. ; http://www.luskiewnik.gower.pl/pantothenic.html
  12. Mała Encyklopedia Medycyny PWN 2000 r., Wikipedia ON-LINE i inne enc.intern.


&nbsc;
OPRAC. mgr Edward Ozga Michalski
linki sponsorowane, reklamy

8189
Twój komentarz
Dodaj nowy komentarz



Na Forum
Witaminy im nie zaszkodzą. Co innego gdyby je faszerować jakimiś lekami. ...leniwyDarek8     105790

No u mnie też 1 tabletka ibuprofenu 400mg bez problemu działa ...leniwyDarek8     94125

Może to być ból migrenowy, ale warto wybrać się z nim do lekarza. ...leniwyDarek8     632

W takim wypadku polecałbym dietę wątrobową: ... Ona nie tylko sprawdza się w schorzeniach wątroby, ale również ...klamer     924

Moja kolezanka ma ten problem :/ ...tex47a     11143

Pytanie do lekarza !!!
Cukrzyca ciężarnych
Zobacz odpowiedź lekarza Diabetologa
Najczęściej zadawane pytania Zadaj pytanie
Spis treści
-Bez witaminy B12 mogą wypadać włosy
-Strażnicy zdrowia włosów - witaminy A, C i E
-Witamina B1 – dostawca energii i budulca włosa
-Witamina B2dla wzrostu włosów
-Witamina B3 w budowie łodygi włosa
-Witamina B5 wzmacniania włosy
-Witamina B6energetyzuje i wpływa na poprawność wzrostu włosów
-Witamina B7 – biotyna – witamina piękności
linki sponsorowane, reklamy

Design by Media Park Sp. z o.o. ® © 1999 & 2017
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.