Przychodnia.pl
Wtorek 24. Października 2017r
Rafała, Marcina
linki sponsorowane, reklamy

Głodne, chore włosy... i łupież!
Nie wszyscy wiedzą, że nasze włosy żyją, rosną i muszą być właściwie odżywiane - tak jak wiele innych tkanek. Cebulka włosów jest zasilana przez naczynia krwionośne substancjami odżywczymi, które codziennie jemy. Toteż jeśli stajemy bezradni wobec łupieżu i łojotoku to znak, że nasze włosy cierpią na... głód witamin, biopierwiastków, ważnych składników budulcowych! Udowodniono, że włosy którym brakuje witamin i minerałów przetłuszczają się, chorują i wypadają. Włosy nasycone tym co lubią odwdzięczają się pięknym blaskiem i jedwabistą miękkością. A głodne i niedożywione potrafią czerpać swój ulubiony cynk również z leczniczych szamponów.
Jak zbudowane są włosy?
Włosy i paznokcie, jak dowodzi fizjologia są wytworami ludzkiej skóry, zaś ich podstawowym budulcem jest specjalne białko zwane keratyną. Bardzo istotnym dla zdrowia włosów składnikiem biologicznym tego białka jest siarka, powiązana z aminokwasami - cysteiną (około 17% składu włosów) i metioniną (0,5%). Od tego bowiem, czy organizm otrzyma odpowiednią ilość siarki i innych niezbędnych składników pokarmowych do wytworzenia aminokwasów i białek zależy bujność i grubość włosów oraz ich połysk i sprężystość.
Co najbardziej lubią jeść?
Największy apetyt włosy mają na aminokwasy siarkowe - są one bowiem „cegiełkami” budulcowymi - dzięki którym włosy rosną i z których czerpią swą siłę i urodę. Jeśli tego budulca jest zbyt mało - włosy stają się cienkie, wiotkie i porozczepiane. Słowem chore i brzydkie.
Gdzie znaleźć aminokwasy siarkowe?
Są pokarmy w których znajdziemy „gotowe” aminokwasy siarkowe, np. w chudej wołowinie, fasoli, rybach i jajkach. Warto jednak wiedzieć, że w przypadku niedoboru w pokarmie aminokwasów siarkowych organizm może wytwarzać je samodzielnie, pod warunkiem, że otrzyma odpowiednią ilość siarki. Praktyczną wiedzę o tym posiadały już nasze babki. Tradycyjnie, w medycynie ludowej, „lekiem” na zniszczone włosy była czarna rzepa. Ta roślina obfituje w siarkę, podobnie jak jej botaniczni krewniacy - rzodkiewka, chrzan, kapusta, brukselka, rzeżucha, brokuły i kalafior oraz zwykła cebula.
Nie mniej ważną rolę odgrywają mikroelementy.
Najważniejsze mikroelementy to cynk, miedź, jak też żelazo i wspomniana już siarka. Pobudzają one wzrost i poprawiają kondycję i wygląd włosów. Włosy „ssą” mikroelementy, jak gąbka wodę. Dzięki nim podnoszą swą siłę, urodę i blask.
Gdzie znajdziemy niezbędne wzmacniające włosy minerały:
żelazo - znajdziemy go dużo w wołowinie, bobie, ziarnie sezamowym, podrobach i czerwonym mięsie
cynk - w wołowinie i serach żółtych oraz w podrobach, kiełkach pszenicy, drożdżach, jajkach i mleku
siarkę - w zielonym groszku, cebuli, serach żółtych, rzeżusze
krzem - w płatkach owsianych i kaszy jęczmiennej
miedź - również w podrobach oraz fasoli i grochu
Ważną rolę dla wzrostu i wyglądu włosów i paznokci mają również niektóre witaminy -zwłaszcza kwas pantotenowy (witamina B5),i inne witaminy z grupy B.
Skąd ten okropny łojotok?
Kiedy z naszej głowy sypią się białawe suche łuski - wbrew pozorom nie jest to objaw przesuszenia włosów, a odwrotnie skutek - łojotoku. Zaś przyczyną łojotoku i przetłuszczania się włosów jest zwykle niedobór witamin B1, B2, B 6 i kwasu pantotenowego w diecie. Dzieje się to względnie niezależnie od wpływu hormonów płciowych.
Co zatem powinniśmy jeść, aby dostarczyć włosom witaminy i mikroelementy, które zapobiegają wypadaniu włosów, łojotokowi czy łupieżowi?
Podajemy zasobność % tych pokarmów w witaminy w porcji 100 gramowej w stosunku do dziennego zapotrzebowania organizmu.
Witaminę B1 - znajdziemy w kurzej piersi, kotlecie schabowym, ziarnach słonecznika (około 1/2 dziennych potrzeb)
Witaminę B 2 - w brokułach (około 1/2 dziennego zapotrzebowania); w mleku, jogurcie i wieprzowinie (około 1/4)
Witamina B 6 - w sardynkach, bananach, wątrobie (około 1/2 dziennego zapotrzebowania)
Kwas pantotenowy - jest w pieczarkach (około 2/3 dziennego zapotrzebowania); fasola mung (1/2); brokuły (1/4)
Jeśli chcemy wzmocnić włosy i zapobiec ich wypadaniu w diecie powinna pojawić się: witamina B - 12 - z wątróbek kurzych (ponad 800%), w wołowinie (160%)
Co jeszcze pomaga a co szkodzi włosom?
Jeśli np. do wymienionych wyżej pokarmów dodamy te, które są zasobne w witaminę E i A - włosy odwdzięczą się nam pięknym połyskiem i jedwabistością. Trzeba tylko ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów oraz ostrych potraw i alkoholu.
Jeśli nie mamy czasu, aby zapewnić sobie wszystkie, niezbędne składniki diety?
Najprościej jest zaopatrzyć się w witaminy i minerały w aptece i przyjmować w ilościach wymienionych w ulotce.
W zwalczaniu łupieżu i łojotoku pomoże też pielęgnacja włosów, a zwłaszcza dobranie odpowiedniego szamponu. Korzystnym jest np. aby używany do zwalczania łupieżu szampon zawierał sól cynkową, np.. pirytion cynku, który ma bardzo dobre właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Korzystnie działają też szampony wykorzystujące własności lecznicze smoły pogazowej.
mgr chemii spożywczej Maciej Michalski
mgr farm. Sławomir Ambroziak
linki sponsorowane, reklamy

15925
Twój komentarz
Dodaj nowy komentarz

6 ryszard 89.126.45.59
2013-09-03 11:33:10

Bardzo chętnie dowiem się od pani czegoś więcej n/t krzemu organicznego i ,adresu producenta , firmy,zakupu,,sklepu ,itd.... itp... Wdzięczny będę nie tylko ja. .Pozdrawiam. ... Longford Ireland
5 AnnaS 93.105.25.240
2012-04-24 10:20:50

Ciekawy artykuł. popieram teorię, że siarka to ważny minerał, ja suplementuje ją w postaci Sufrinu i wygląd włosów znacznie się poprawił a przede wszystkim ustapił świąd skóry , łupież i włosy nie wypadają.
4 Anna
2003-11-20 15:26:54

Chcialam dorzucic do artykulu jeszcze jeden produkt, ktory wplywa na poprawe jakosci wlosow (i nie tylko), a ktory to jest w powszechnym urzyciu przez specjalistow medycyny naturalnej - krzem organiczny. Artykul wymienia krzem zawarty w platkach owsianych, czyli krzem koloidalny? Krzem organiczny pzryswajalny przez oragnizm zostal wyprodukowany z krzemu mineralnego i jest produkowany na zachodzie przez pare firm. Patent zlozyl francuski biolog. Krzem organiczny, w przeciwienstwie do krzemu koloidalnego jest calkowicie przyswajalny przez organizm i nie powoduje tworzenia sie kamienia w nerkach. Pacjenci zazywaja ten produkt ze skutkami graniczacymi z cudem ( chirurgia kosci, osteoporoza, itd). Czy interesuja panstwa informacje na ten temat? Naturalnie w jezyku francuskim lub angielskim. Moge przetlumaczyc. Pozdrowienia
3 Władek
2002-07-26 12:26:08

Treść artykułu jest interesująca i zawiera wiele pożytecznych informacji umożliwiających poprawę kondycji włosów.
2 Anna
2003-11-20 15:26:54

Chcialam dorzucic do artykulu jeszcze jeden produkt, ktory wplywa na poprawe jakosci wlosow (i nie tylko), a ktory to jest w powszechnym urzyciu przez specjalistow medycyny naturalnej - krzem organiczny. Artykul wymienia krzem zawarty w platkach owsianych, czyli krzem koloidalny? Krzem organiczny pzryswajalny przez oragnizm zostal wyprodukowany z krzemu mineralnego i jest produkowany na zachodzie przez pare firm. Patent zlozyl francuski biolog. Krzem organiczny, w przeciwienstwie do krzemu koloidalnego jest calkowicie przyswajalny przez organizm i nie powoduje tworzenia sie kamienia w nerkach. Pacjenci zazywaja ten produkt ze skutkami graniczacymi z cudem ( chirurgia kosci, osteoporoza, itd). Czy interesuja panstwa informacje na ten temat? Naturalnie w jezyku francuskim lub angielskim. Moge przetlumaczyc. Pozdrowienia
1 Władek
2002-07-26 12:26:08

Treść artykułu jest interesująca i zawiera wiele pożytecznych informacji umożliwiających poprawę kondycji włosów.


Na Forum
nie słyszałam o takim sposobie, trzeba będzie wypróbowac :) ...Akane     26724

aktywność fizyczna zawsze wyjdzie na dobre i na wzmocnienie ogólne organizmu ...Akane     7504

tylko trzeba pamiętać, że źle wyleczona lub przechodzona grypa prowadzi do bardzo poważnych powikłań. najgorszym z ...Akane     139251

zobacze chetnie :) ...grubalinka22     61286

zgadzam sie ale zawsze dostanie sie sparcia od swojej rodziny :) ...grubalinka22     32244

Pytanie do lekarza !!!
Cukrzyca ciężarnych
Zobacz odpowiedź lekarza Diabetologa
Najczęściej zadawane pytania Zadaj pytanie
Spis treści
-Łabędzia szyja
-Śniadanie - rzecz ważna
-ABC wiedzy o rozruszniku serca
-Andropauza i co dalej
-Antykoncepcja (niektóre popularne metody)
-Astma
-Bańki akupunkturowe na przeziębienie
-Brodawki - jak się pozbyć?
-Bruksizm, czyli zgrzytanie zębami
-Ceramidy i skóra
-Chrypka
-Ciążowe dolegliwości
-Creutzfeldta-Jakoba choroba
-Dobrze spać
-Głodne, chore włosy... i łupież!
-Gdy boli i choruje wątroba...
-Grypa - jak ją leczyć?
-Jak dbać o twarz ?
-Jedz bo zdrowe - czarna rzodkiew
-Jedz bo zdrowe - kapusta
-Jedz bo zdrowe - seler
-Jedz bo zdrowe - szparagi
-Kalkulator kalorii dla sportowców
-Katar sienny - pytania do lekarza
-Kefir zapobiega siwiźnie!
-Komputer i oczy
-Leczenie trądziku (2)
-Nie dajmy się grypie
-Nie tylko do herbaty
-Niebezpieczne kleszcze
-Odczulanie dietą - Alergia
-Prawidłowy rozwój płodu a kwas foliowy
-Przeczytaj - zastosuj !
-Skręcenie stawu kolanowego
-Trądzik bez tajemnic (1)
-Uwaga - kąsające owady
-WĄGLIK – niebezpieczna choroba
-Wegetarianizm - wciąż kontrowersyjny?
-Woda mineralna rozpuszcza kamienie nerkowe
-Wygraj z wiosną
linki sponsorowane, reklamy

Design by Media Park Sp. z o.o. ® © 1999 & 2017
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.